LA RESPIRAZIONE A TUTTE LE ETA’ E TRA UOMO E DONNA

Le fasi della respirazione durante la nostra vita, dalla nascita alla morte, non hanno la stessa evoluzione. A seconda dell’età e delle varie difficoltà o facilitazioni che la vita ci offre e dal sesso cui apparteniamo, il cammino tra uomo e donna è molto diverso.

Proviamo ad analizzare il cambiamento della respirazione nella prima età scolare: tra la primaria e la scuola secondaria di primo grado, i maschi tendono ad avere una funzione polmonare più sviluppata delle femmine (nelle quali scende anche del 15% rispetto ai maschi); questo dipende dalla secrezione endocrina degli ormoni sessuali, in particolare il testoterone, un ormone maschile che incide sullo sviluppo muscolare e quindi sullo sviluppo polmonare; di conseguenza, i maschi hanno un precoce sviluppo polmonare, si è anche riscontrato che la capacità polmonare in queste età è maggiore in bambini che vivono la loro vita in campagna, rispetto ai bambini di città.

Il culmine dell’espansione polmonare nei maschi è intorno ai vent’anni, per le femmine a diciotto anni; la senilità respiratoria arriva in media attorno ai sessant’anni per gli uomini ( si riscontra con la decadenza muscolare), dieci anni prima per le femmine.

Per concludere questo brevissimo pensiero sulla respirazione, possiamo dire che questi sono dati che rispecchiano la normalità di vita, senza aggiunta di tecniche per modificare il volume polmonare; nella mia esperienza di gioventù di atleta, con gli allenamenti intensivi non ho mai avuto un riempimento polmonare come in età avanzata (tenendo conto della senilità muscolare, dopo aver lavorato per molti anni con tecniche di respirazione diaframmatica); praticando molto il Qi Gong, la disciplina mi ha permesso di rallentare notevolmente la senilità respiratoria; i momenti di vita difficili riducono molto l’espansione polmonare, che viene però compensata dai momenti sereni: la pratica del QI gong produce sul corpo effetti molto simili ai momenti sereni e piacevoli della vita.

                                                                                                                                                     Vincenzo CESALE

Preparatore atletico-Personal trainer olistico, licenza CONI

www.duecieli.it

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